נכנסים לכושר ומחזקים את הגוף

חיים בריאים מבוססים על גוף בריא, על שלווה, על משמעת עצמית ועל אמונה. כדי שנרגיש טוב יותר עם עצמנו וכדי שנוכל לחזק את הגוף המתמודד עם עומסים שונים – פיזיים ונפשיים – ביצוע אימונים גופניים והקפדה על שגרה בריאה וטובה הם קריטיים. כפי שאנחנו מתחזקים חפצים ופריטים אחרים המקיפים אותנו, כך אנחנו צריכים

לתחזק גם את גופנו. תחזוקת הגוף היא משמעותית אף יותר מכל דבר אחר, שכן זהו המנוע שמניע אותנו קדימה. אחת הפעילויות הגופניות היעילות והמבוקשות היום ניתן היא יוגה, פעילות שמחזקת את המפרקים, את השרירים וחלקים נוספים בגוף, כמו גם את הגמישות ואת ההרגשה הכללית.

עקרונות כלליים

כל מי שמקפיד על אימוני יוגה בתל אביב בוודאי מבין את העקרונות המרכזיים של היוגה. ראשית, על ידי תרגול נכון ניתן לחזק את חלקי הגוף כדי להגביר את זרימת הדם, לשפר את גמישות הגוף ולחזק את השרירים ואת הגידים. עקרון נוסף של היוגה מתייחס לנשימה נכונה מתוך אמונה שהיא זו אשר מאפשרת לגוף להתחבר
למקורות האנרגיה שלו. שימוש בטכניקות נשימה נכונות של יוגה יאפשר לאנרגיה להשתחרר ולתחושה הפיזית להשתפר משמעותית. עקרון ההרפיה הנכונה חשוב גם הוא, שכן הרפיה נכונה תרגיע את המערכת ותשפר את תפקודה. בנוסף לכך נדרשת תזונה נכונה שתספק לגוף את הדלק לו הוא זקוק, וזאת על ידי אכילה נכונה של מזונות שעיכולם מהיר ופשוט יחסית. לבסוף, חיבור בין הגוף לנפש, התבוננות פנימית וחשיבה חיובית – כל אלה יאפשרו לכם לשלוט בהכרה ובתת המודע שלכם.

ההשפעות של היוגה

על ידי הקפדה על עקרונות היוגה ובאמצעות אימונים שגרתיים תוכלו גם אתם ליהנות מיתרונותיה של השיטה, יתרונות שמונים ריכוז, איזון, מחשבה נקייה וצלולה ושקט פנימי. כל אלה נובעים מתוך תפיסת עולמה של היוגה, שיטה שמבחינה בשלושה שלבים עיקריים: לידה, גדילה ומוות. שלבי הגדילה מגיעים לשיאם בדרך כלל בסביבות גיל ה-20 ונמשכים עד לגיל 35. מנקודת מן זו ואילך מתחיל שלב של הזדקנות מסוימת, שמתאפיין בעייפות הגוף ובשחיקה פיזית. יוגה היא שיטת אימון אידאלית שמסייעת בעיכוב תהליכים אלה ומשפרת את הנפש ואת המחשבה

מתאמנים אצל המומחים

כדי שתוכלו גם אתם ליהנות מיתרונותיה של השיטה חשוב לבצע אימוני יוגה בתל אביב, בסטודיו מקצועי שבו פועל צוות מנוסה בלבד. מדריכים מנוסים ובעלי מיומנות ומומחיות יוכלו להוביל אתכם בדרך הנכונה, ללמד אתכם את הטכניקה, את הנשימה ואת העקרונות. דיוק ותרגול הם שני כלים משמעותיים מאוד וכדי שתוכלו להכיר את התנוחות השונות, את חשיבותן ואת הטכניקה המדויקת לבצע אותן, בחרו אך ורק במקום שיש לו את ההסמכה המתאימה, את הידע הדרוש ואת הניסיון הרלוונטי. הכל כדי שהאימונים שלכם יהיו אפקטיביים – לטובת הבריאות שלכם, של גופכם ושל הנפש.