הגב כואב?
מזדהים עם התמונה הזו?
כנראה שהקורס הזה הוא עבורכם…
מתחילים- עכשיו!
הקורס נערך בימי שישי, 4 מפגשים, 12:30 עד 14:00
בהנחיית ד"ר גלעד ומירי חרובי
התחלה – 4 באפריל, סיום – 26 באפריל 2013
לומדים:
שינוי הדרגתי, עקבי, בטוח!
עקרונות של תרגול יוגה דינאמי, מה מתאים ומה לא מתאים, ביצוע אסאנות(תנוחות) ופרניאמה(נשימות)
תהליך שהוא גם הנאה, גם לימוד וגם תנועה!
יוצאים מהשגרה הכואבת אל שדרה גמישה!
מבוא לאשטנגה יוגה: הכניסה שלך לעולם האשטנגה יוגה, אחת מטכניקות היוגה הפופולריות בעולם!
אשטנגה ויניאסה יוגה היא טכניקת יוגה דינאמית, המשלבת הכרות מעמיקה עם סדרת 'אסאנות' (תנוחות) ו'פראניאמה' (מדע הנשימה היוגי). התרגול מבוסס על ביצוע סדרת אסאנות קבועה תוך מיקוד בטכניקות נשימה מדוייקות, ושילוב ייחודי זה מביא לרגיעת התודעה ובשלבים מתקדמים – לשחרור חסימות אנרגטיות המתבטאות בבעיות פיסיות ורגשיות. אשטנגה יוגה מתאימה לאלו בינינו שמוכנים גם להזיע, אך בעיקר- למעוניינים להכיר לעומק את עקרונות האשטנגה, מבלי לוותר על הדיוק בתנוחות והעקרונות האנטומיים של שיטת הויניאסה יוגה.
גם מתחילים יפיקו תועלת עצומה, בריאותית ורוחנית, מתרגול אתנו בשיטה זו. .
מתרגלים אשר עדיין אינם מכירים את השיטה – אל דאגה. נוכחות של שני מורים בכירים בשיעור (ד"ר גלעד ומירי חרובי) תבטיח לימוד יסודי ומעמיק של טכניקת האשטנגה יוגה.
מתרגלים ותיקים יותר יוכלו להיעזר ביחס האישי ובעבודה היסודית כדי לרענן ולהעמיק את השליטה באסאנות, החיונית למעבר לשלבי תרגול מתקדמים.
אנו מזמינים אתכם לשיעור מקצועי, עם שני מורים בעלי וותק משותף של 40 שנות הוראה….
יחס אישי ותשומת לב פרטנית – גם בקבוצה – זו המומחיות שלנו.. לביצוע מדויק של האסאנות.
מי שזקוק להתייחסות ספציפית למצב אישי (פגיעה, פציעה,מצב רפואי וכ"ו)התייעצו עמנו לפני השיעור.
נשים בהריון או בזמן מחזור/ביוץ- אם יש חשש או חוסר יידע הקשור לתרגול- מומלץ להתייעץ עם מירי לפני השיעור.
