הסדרה השניה של אשטנגה יוגה

שיעור מונחה, עם מירי וגלעד בצוותא!

שיעור ייחודי, מודרך, המבוסס על יכולות גופניות ומנטאליות אשר נרכשו בתרגול הסדרה הראשונה, ומאפשר עבודה ישירה ועוצמתית על מערכת הנאדיס והצ'אקרות. אשטנגה יוגה מבוססת על שש סדרות ובשיעור זה נגיע לרובד הכרות חדש עם הסדרה השניה, ונתחיל בתרגול אסאנות מהסדרה השלישית והמתקדמת. השיעור כולל תרגול של "וינייאסה מלאה", למי שיכול: אשטנגה-וינייאסה יוגה מבוססת במהותה על מעבר חלק בין תנוחות שונות (וינייאסה) תוך מיקוד בנשימת אוגאיי(פראניאמה) . המיקוד ורכישת השליטה בנשימה מביאים לרגיעה במערכת התודעה ופותחים את הדרך להתבוננות פנימית. תרגול הסדרה הראשונה באשטנגה יוגה מאפשר זיהוי והגברה של המודעות לחסימות אנרגטיות, אך החל מהסדרה השניה אנו נכנסים לעבודת עומק המשפיעה על מערכת ה"נאדיס": הערוצים המוליכים בגוף הפיסי והאנרגטי את הפראנה- האנרגיה אשר זרימתה החיובית אחראית לאיזון הפיסי והנפשי. מערכת הנאדיס מקבילה למערכת העצבים, והיא מקשרת בין הצ'אקרות (מרכזי האנרגיה) לבין אזורי ההשפעה שלהן באיברי הגוף השונים. תרגול הסדרה השניה והשלישית מאפשר שחרור ופתיחה של ה"גראנטי"- קשרים אנרגטיים לאורך הנאדיס- אשר אחראיים לחלק גדול מנקודות התורפה הגופניות והמנטאליות של כל אחד מאיתנו… העבודה בשיעור זה מתמקדת בהעמקת ההכרות עם מרכיבי הסדרה השניה: הקשתות של השדרה אחורה, גמישות, כוח שרירי של הגוו (טורסו), הכתפיים והזרועות, יכולת מוגברת של "מפרקים רגישים" לפגיעה (ברכיים, כתפיים, מרפקים וכד'), וביסוס יכולת שיווי משקל מתקדמת באמצעות אסאנות רצפה ואסאנות הפוכות. והכל, כמובן, תוך שילוב תרגול מערכת הבאנדות (עמוד השדרה הוירטואלי שלנו) ותרגול אוג'אי פראניאמה. במסגרת השיעור נלמד ונתרגל את סדרת הפראניאמות המקושרת לאשטנגה ויניאסה יוגה, כפי שלמדו ולימדו אותה המורים הראשונים- דיוויד וויליאמס, דני פרדייז, דייווד סוונסון ושאר תשעת המורים הראשונים.

שיעורי הקורס הם בקבוצות קטנות, עם שני מורים להנחייה וסיוע. 

בהרשמה מוקדמת בלבד- יש לוודא שהשיעור מתאים למתרגל…

הרישום והתשלום הם עבור הקורס ועבור טרימסטר.